لِمَاذَا نَشْعُرُ بِالخَوْفِ؟
تستكشف كوكو وأولو مشاعر الخوف من خلال حلم مخيف، ليتعلما معاً لماذا نشعر بالخوف وما الذي يحدث داخل أجسامنا.
About this story
تستكشف كوكو وأولو مشاعر الخوف من خلال حلم مخيف، ليتعلما معاً لماذا نشعر بالخوف وما الذي يحدث داخل أجسامنا.
What you'll learn
- فهم أن الخوف شعور طبيعي يشعر به الجميع
- التعرف على علامات الخوف الجسدية مثل نبض القلب السريع
- تعلم كيفية التحدث عن المشاعر المخيفة بصراحة
- اكتشاف سبب شعورنا بالخوف علمياً
أُولُو! أُولُو! رَأَيْتُ حُلْماً مُخِيفاً جِدّاً اللَيْلَةَ الماضِيَة. كَانَ هُنَاكَ ظِلٌّ ضَخْمٌ عَلَى جِدَارِي، وَلَمْ أَسْتَطِعْ الحَرَاكَ إِطْلَاقاً!
يَا لَهَا مِنْ لَيْلَةٍ صَعْبَةٍ يَا كُوكُو. تَفَضَّلِي، تَفَضَّلِي إِلَى الدَّاخِل. أَخْبِرِينِي بِكُلِّ شَيْء.
اِسْتَيْقَظْتُ وَقَلْبِي يَنْبِضُ بِسُرْعَةٍ كَبِيرَة. وَشَعَرْتُ بِمَعِدَتِي بِشَكْلٍ غَرِيب. كَانَ الأَمْرُ مُخِيفاً حَقّاً.
يَسُرُّنِي أَنَّكِ أَخْبَرْتِنِي يَا كُوكُو. أَتَعْلَمِينَ؟ كُلُّ كَائِنٍ يَشْعُرُ بِالخَوْفِ أَحْيَاناً. حَتَّى أَنَا.
مَاذَا؟ حَقّاً؟ هَل تَشْعُرُ أَنْتَ بِالخَوْفِ أَيْضاً يَا أُولُو؟
نَعَمْ. عِنْدَمَا كُنْتُ صَغِيراً، كُنْتُ أَخَافُ كَثِيراً مِنَ العَوَاصِفِ الرَّعْدِيَّة. كَانَتْ الأَصْوَاتُ العَالِيَة تَجْعَلُنِي أَخْتَبِئُ تَحْتَ جَنَاحِي دَائِماً.
هَذَا يُشْعِرُنِي بِتَحَسُّنٍ قَلِيل. لَكِنْ لِمَاذَا نَشْعُرُ بِالخَوْفِ أَصْلاً؟ مَاذَا يَحْدُثُ بِدَاخِلِنَا؟
هَذَا سُؤَالٌ رَائِعٌ جِدّاً. لِنَذْهَبْ مَعاً إِلَى غُرْفَةِ العُلُومِ وَنَكْتَشِفَ الإِجَابَة.
هَا نَحْنُ هُنَا. الآنَ يَا كُوكُو، دِمَاغُكِ يَعْمَلُ طَوَالَ الوَقْت، حَتَّى وَأَنْتِ نَائِمَة.
دِمَاغِي لَا يَأْخُذُ رَاحَةً أَبَداً؟ هَذَا يَبْدُو مُتْعِباً حَقّاً.
صَحِيحٌ، يَبْدُو مُتْعِباً بَعْضَ الشَّيْء. لَكِنَّ دِمَاغَكِ يَقُومُ بِمُهِمَّةٍ مُهِمَّةٍ جِدّاً. إِنَّهُ يُرَاقِبُ الخَطَرَ دَائِماً.
مِثْلَ حَارِسٍ صَغِيرٍ بِدَاخِلِ رَأْسِي؟
تَمَاماً مِثْلَ حَارِس! عِنْدَمَا يَظُنُّ دِمَاغُكِ أَنَّ هُنَاكَ خَطَراً مُحْتَمَلاً، يُرْسِلُ إِشَارَةً خَاصَّةً إِلَى جِسْمِكِ كُلِّه.
هَلْ لِهَذَا كَانَ قَلْبِي يَنْبِضُ بِسُرْعَةٍ كَبِيرَة؟
نَعَمْ! قَلْبُكِ يَنْبِضُ أَسْرَعَ لِيُرْسِلَ طَاقَةً إِلَى سَاقَيْكِ، فِي حَالِ اِحْتَجْتِ إِلَى الهُرُوبِ بِسُرْعَة.
آها! إِذَنْ جِسْمِي كَانَ يَسْتَعِدُّ لِلْهُرُوبِ مِنَ الظِّلّ؟
بِالضَّبْط. وَذَلِكَ الشُّعُورُ فِي مَعِدَتِكِ؟ إِنَّهُ جِسْمُكِ يَنْقُلُ الطَّاقَةَ بَعِيداً عَنْ مَعِدَتِكِ وَيُرْسِلُهَا إِلَى عَضَلَاتِكِ.
يَا لَلْعَجَب. إِذَنْ جِسْمِي كَانَ يُحَاوِلُ مُسَاعَدَتِي، مَعَ أَنَّ الشُّعُورَ كَانَ سَيِّئاً جِدّاً.
هَذَا صَحِيحٌ تَمَاماً يَا كُوكُو. الخَوْفُ هُوَ طَرِيقَةُ جِسْمِكِ لِحِمَايَتِكِ. إِنَّهُ نِظَامٌ ذَكِيٌّ حَقّاً.
لَكِنْ يَا أُولُو، الظِّلُّ كَانَ مُجَرَّدَ سِتَارَتِي تَتَحَرَّك. لَمْ يَكُنْ هُنَاكَ خَطَرٌ حَقِيقِيٌّ إِطْلَاقاً.
هَذَا يَحْدُثُ لِكُلِّ شَخْص. أَحْيَاناً يَرَى دِمَاغُنَا شَيْئاً جَدِيداً أَوْ غَرِيباً، فَيَقْلَقُ قَبْلَ أَنْ يَعْرِفَ الحَقِيقَةَ كَامِلَة.
إِذَنْ دِمَاغِي كَانَ فَقَطْ حَذِراً أَكْثَرَ مِنَ اللَّازِم؟
حَذِراً قَلِيلاً أَكْثَرَ مِنَ اللَّازِم، نَعَم. وَهُنَاكَ أَمْرٌ مُهِمٌّ. حِينَ تُشْعِلِينَ الضَّوْءَ وَتَرَيْنَ أَنَّهَا مُجَرَّدُ سِتَارَة، مَاذَا يَحْدُث؟
أَشْعُرُ بِتَحَسُّن. قَلْبِي يَهْدَأُ وَكُلُّ شَيْءٍ يَعُودُ طَبِيعِيّاً مِنْ جَدِيد.
هَذَا دِمَاغُكِ يَتَلَقَّى مَعْلُومَاتٍ جَدِيدَةً وَيَقُولُ، آها، نَحْنُ آمِنُون. فَيَهْدَأُ كُلُّ شَيْءٍ مِنْ جَدِيد.
إِذَنْ الخَوْفُ يَزُولُ عِنْدَمَا نَعْرِفُ أَنَّنَا آمِنُون. هَذَا فِي الحَقِيقَةِ أَمْرٌ رَائِع.
إِنَّهُ رَائِعٌ جِدّاً. وَهُنَاكَ شَيْءٌ آخَرُ يُسَاعِدُنَا عِنْدَمَا نَشْعُرُ بِالخَوْف. هَلْ تَسْتَطِيعِينَ تَخْمِينَ مَا هُوَ؟
هَمْ... التَّحَدُّثُ مَعَ أَحَدٍ مَا؟ مِثْلَمَا تَحَدَّثْتُ مَعَكَ صَبَاحَ اليَوْم؟
هَذِهِ إِجَابَةٌ مِثَالِيَّة. التَّحَدُّثُ مَعَ شَخْصٍ تَثِقِينَ بِه، كَالوَالِدَيْنِ أَوِ المُعَلِّمَة، يُسَاعِدُ دِمَاغَكِ عَلَى الشُّعُورِ بِالأَمَانِ أَسْرَع.
أَخْبَرْتُ أُمِّي أَيْضاً عَنْ حُلْمِي. عَانَقَتْنِي عِنَاقاً كَبِيراً وَشَعَرْتُ بِتَحَسُّنٍ فَوْراً.
العِنَاقُ مِنْ شَخْصٍ يُحِبُّكِ هُوَ مِنْ أَقْوَى الأَشْيَاءِ فِي العَالَم. يَبْدُو أَنَّ أُمَّكِ رَائِعَة.
هِيَ رَائِعَةٌ فِعْلاً. حَسَناً يَا أُولُو، إِذَنِ الشُّعُورُ بِالخَوْفِ لَيْسَ سَيِّئاً، بَلْ هُوَ جِسْمِي يُسَاعِدُنِي فَقَط؟
هَذَا هُوَ بِالضَّبْط. الخَوْفُ لَيْسَ عَدُوَّكِ. إِنَّهُ جِسْمُكِ يَتَصَرَّفُ كَصَدِيقٍ جَيِّدٍ يَحْمِيكِ دَائِماً.
أَظُنُّ أَنَّنِي مُسْتَعِدَّةٌ لِأُخْبِرَكَ بِمَا تَعَلَّمْتُهُ اليَوْم. هَلْ أُجَرِّب؟
يَسُرُّنِي ذَلِكَ كَثِيراً يَا كُوكُو. تَفَضَّلِي وَابْدَئِي.
حَسَناً! عِنْدَمَا نَشْعُرُ بِالخَوْف، يَتَصَرَّفُ دِمَاغُنَا كَحَارِسٍ صَغِيرٍ بِدَاخِلِ رُؤُوسِنَا. يُرْسِلُ إِشَارَاتٍ إِلَى الجِسْمِ كُلِّهِ لِيَسْتَعِدَّ، تَحَسُّباً لِوُجُودِ خَطَر. لِذَلِكَ يَنْبِضُ قَلْبُنَا بِسُرْعَةٍ وَتَشْعُرُ مَعِدَتُنَا بِغَرَابَة. لَكِنْ أَحْيَاناً يَقْلَقُ دِمَاغُنَا قَلِيلاً أَكْثَرَ مِنَ اللَّازِمِ مِنْ أَشْيَاءَ لَيْسَتْ خَطِرَةً حَقّاً، مِثْلَ ظِلِّ سِتَارَة. وَأَفْضَلُ شَيْءٍ نَفْعَلُهُ عِنْدَمَا نَخَافُ هُوَ أَنْ نَتَأَكَّدَ إِنْ كُنَّا آمِنِينَ حَقّاً، وَأَنْ نَتَحَدَّثَ مَعَ شَخْصٍ نَثِقُ بِه. آها، وَالعِنَاقُ يُسَاعِدُ كَثِيراً أَيْضاً. سَأَسْأَلُ أُمِّي إِنْ كَانَ بِإِمْكَانِنَا تَعَلُّمَ المَزِيدِ عَنِ الأَحْلَامِ لَاحِقاً، لِأَنَّ حُلْمِي كَانَ غَرِيباً جِدّاً.
كَانَ هَذَا مُلَخَّصاً رَائِعاً يَا كُوكُو. وَأَظُنُّ أَنَّ تَعَلُّمَ المَزِيدِ عَنِ الأَحْلَامِ فِكْرَةٌ رَائِعَةٌ لِلمَرَّةِ القَادِمَة.
