Wat Kun Je Doen Als Je Je Boos Voelt?

🕐 4 min 42 sec 👦 Ages 6–8 🌍 Nederlands
Koko leert van Owlo hoe om te gaan met boosheid en frustratie. Een waardevol verhaal over emoties en zelfbeheersing.
Herkennen van boosheid als normale emotie Leren hoe je kunt reageren op frustratie Het belang van even stoppen en nadenken
📖 Story Script
                    Koko:
                    Owlo, ik moet met je praten over iets wat er vandaag op school is gebeurd.
                
                    Owlo:
                    Natuurlijk, Koko. Kom maar bij me zitten. Wat houdt je bezig?
                
                    Koko:
                    Marcus heeft mijn kleurpotloden gepakt zonder het te vragen. En daarna zei hij dat ze van hem waren. Ik werd ZO boos.
                
                    Owlo:
                    Dat klinkt echt heel vervelend. Het is niet leuk als iemand zomaar iets van jou afpakt.
                
                    Koko:
                    Ik wilde tegen hem schreeuwen, en dat had ik bijna gedaan. Maar toen dacht ik aan wat jij altijd zegt: stop even en denk eerst na.
                
                    Owlo:
                    Fijn dat je daaraan hebt gedacht, Koko. Wat is er daarna gebeurd?
                
                    Koko:
                    Ik ben gewoon weggelopen en hierheen gekomen. Maar vanbinnen voel ik me nog steeds warm en gespannen. Is dat normaal?
                
                    Owlo:
                    Dat warme, gespannen gevoel is volkomen normaal. Zo voelt boosheid in je lichaam. Iedereen heeft dat wel eens.
                
                    Koko:
                    Jij ook, Owlo? Voel jij je ook weleens zo boos?
                
                    Owlo:
                    Ik ook. Vorige week blies een harde wind al mijn lesbladen uit het raam. Dat was echt heel frustrerend.
                
                    Koko:
                    Maar wat doe JIJ dan als jij je boos voelt?
                
                    Owlo:
                    Dat is precies wat ik vandaag met jou wil ontdekken. Laten we naar het tekenlokaal gaan. Ik heb een idee.
                
                    Owlo:
                    Hier zijn we dan. Koko, ik wil dat je tekent hoe jouw boosheid er vanbinnen uitziet op dit moment.
                
                    Koko:
                    Bedoel je een tekening van mezelf als ik boos ben?
                
                    Owlo:
                    Teken gewoon wat er in je opkomt. Er is hier geen enkel fout antwoord.
                
                    Koko:
                    Oké. Ik teken een groot rood vuur hier in mijn borst. En mijn handen zien eruit alsof ze iets willen knijpen.
                
                    Owlo:
                    Wat een prachtige tekening, Koko. Je hebt zojuist iets heel belangrijks gedaan. Je hebt benoemd waar de boosheid zit in jouw lichaam.
                
                    Koko:
                    Het voelt echt als een brandend vuur diep in mijn borst.
                
                    Owlo:
                    Als we merken waar de boosheid zit in ons lichaam, helpt dat ons om te vertragen. En vertragen geeft ons keuzes.
                
                    Koko:
                    Maar wat voor soort keuzes zijn dat dan?
                
                    Owlo:
                    Er zijn dingen die het vuur kunnen laten afkoelen. Eén daarvan is langzaam en diep ademhalen. Wil je het samen proberen?
                
                    Koko:
                    Oké. Langzaam inademen en langzaam uitademen. Hé, het vuur voelt al een klein beetje kleiner.
                
                    Owlo:
                    Precies. Diepe ademhalingen sturen een bericht naar je hersenen. Dat bericht zegt: alles is goed, je bent veilig.
                
                    Koko:
                    Wat kan er nog meer helpen als je boos bent?
                
                    Owlo:
                    Je lichaam bewegen helpt heel erg. Je kunt springen, rennen, of iets zachts stevig vastknijpen. Zo laat je de boze energie veilig los.
                
                    Koko:
                    Zoals wanneer ik heel snel rondjes door de schooltuin ren?
                
                    Owlo:
                    Precies zoals dat. Een ander ding dat helpt is erover praten, net zoals jij deed toen je hier binnenkwam.
                
                    Koko:
                    Dus weglopen bij Marcus en naar jou komen om te praten was eigenlijk een heel goede keuze?
                
                    Owlo:
                    Het was een heel slimme keuze. Je gaf jezelf ruimte, in plaats van iets te zeggen waar je later spijt van zou krijgen.
                
                    Koko:
                    Spijt betekent dat je je er later slecht over voelt, toch?
                
                    Owlo:
                    Precies. En dit is iets belangrijks. Boos zijn is helemaal oké. Maar wat we met die boosheid doen, is wat echt telt.
                
                    Koko:
                    Dus de boosheid zelf is niet het probleem. Het gaat erom wat je daarna doet.
                
                    Owlo:
                    Je hebt dat heel goed begrepen, Koko. Ik ben echt trots op jou.
                
                    Koko:
                    Ik denk dat ik morgen met Marcus wil praten en hem vertellen hoe ik me voelde. Rustig en vriendelijk.
                
                    Owlo:
                    Daar is echte moed voor nodig. Ik vind dat een heel mooi plan.
                
                    Koko:
                    Oké, dit is wat ik vandaag heb geleerd. Boosheid is normaal, zelfs Owlo wordt boos als de wind zijn lesbladen wegblaast.
                
                    Koko:
                    Als ik me boos voel, kan ik langzaam ademhalen, mijn lichaam bewegen, of praten met iemand die ik vertrouw. Weglopen is niet vluchten, het is slim zijn.
                
                    Koko:
                    De volgende keer wil ik leren wat ik moet doen als ik me verdrietig voel, want dat is ook heel lastig.
                
                    Owlo:
                    Dat is een perfect plan, Koko. En vergeet niet, jouw gevoelens zijn hier altijd welkom.